media
media

            Как да започна да тренирам

Началото е днес

 

Искате  да тренирате, да се чувствате добре, уверени, заредени с енергия, но не знаете откъде да започнете, как, защо? Животът Ви  грабва, със забързаното ежедневие и непрекъснати задачи и все отлагате: Нека е от утре, от другата седмица, месец и така ден след ден…

Започнете от ДНЕС, ОТ СЕГА, защото най-добрият начин да  предвидите бъдещето е да си го създадете сами. Но не утре, а веднага.

Ние от Fitshape ще започнем с теб, с малки стъпки, крачка по крачка и ще изкачваме всеки ден по едно стъпало към целта.

А защо да започна?

Как ?

Какво да направя ?

А не е ли по-лесно вместо спорт, диета ?

Някои от вас ще си си кажат: Диета, да, че то е по-лесно и по-бързо ще има ефект. В интернет пространството само на клик разстояние, могат да се намерят много диети и мъже и жени, които рекламират как за кратко време са свалили много килограми.

Възможно е, но не и здравословно, но и с дълготраен ефект.

Начинът да се погрижим за тялото си е съвкупност от две неща:

СПОРТ И ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ !!!


Правилното хранене обаче е различно от това на диетата. Не някой да ти казва кой ден, колко точно грама и какво да се яде. А е балансираното хранене, такова богато и на въглехидрати, и белтъчини, и мазнини, ограничаване на вредните храни тип fast food и движение.

Темата за диетите и плюсовете и минусите от тях, ще разгледаме в друга статия, специално посветена за тях.


Нека се върнем към НАШЕТО НАЧАЛО!!!

Решено е, започваме днес.

Чудесно.

Поздравления.

Вземете си лист и химикал, нищо сложно, нали?!

Нарисувайте кораб и начална точка.

Корабът сме ние, а точката е нашето пристанище, откъдето започва пътят ни.

Той няма да е лесен, често може да се носим по течението, а още по-често и срещу него.

Но си заслужава,  защото го правим за себе си .



От другата страна на листа напишете целта си. Какво искаме да постигнем:

Ø Да се тонизираме;

Ø Да се освободим от стреса;

Ø Да отслабнем;

Ø Да се стегнем;

Ø Да изградим мускулна маса.

 

След като целите са поставени, платната на кораба ни вече са опънати и нашето пътешествие, наречено СПОРТ, започва!!!                                                    

  • Jul 30, 2019
  • Comments: 0
Comments: 0

No comments

Leave a Reply

Your email address cannot be published. Required fields are marked*