media
16.08.2019

Аз избирам да се храня здравословно

След като сме поставили началото на нашето пътешествие, наречено спорт, нека поговорим и за храненето.

 „Нека храната бъде нашето лекарство, а лекарството наша храна.„

 

Не се притеснявайте, няма да Ви кажем:

 Не яжте шоколада в шкафа или не пийте в горещите летни дни чаша студена бира.

 А заедно ще разберем богатството на храната и ползите от правилното хранене.

 

 

Read More
media
media
30.07.2019

Как да започна да тренирам

Как да започна да тренирам

Началото е днес

 

Искате  да тренирате, да се чувствате добре, уверени, заредени с енергия, но не знаете откъде да започнете, как, защо? Животът Ви  грабва, със забързаното ежедневие и непрекъснати задачи и все отлагате: Нека е от утре, от другата седмица, месец и така ден след ден…

Започнете от ДНЕС, ОТ СЕГА, защото най-добрият начин да  предвидите бъдещето е да си го създадете сами. Но не утре, а веднага.

Ние от Fitshape ще започнем с теб, с малки стъпки, крачка по крачка и ще изкачваме всеки ден по едно стъпало към целта.

Read More
10.05.2019

Нека започнем деня с чаша вода и лимон!


Да започнем деня си с чаша топла вода и сока от половин лимон. Това е толкова лесно, а ползите са прекалено благоприятни, за да ги игнорирате...


Стимулира  имунната система


Балансира нивото на рН


Помага за регулиране  на теглото


Подпомага храносмилането


Действа като лек, естествен диуретик


Изчиства кожата


Хидратира лимфната система



Read More